Gluteos Perfeitos!

Toda mulher gosta de ter uns glúteos bem feitos, definidos e livres de celulite!

Isso requer esforço. Passa pela alimentação, que deve ser cuidada, e depois por exercício, que também ajuda a definir e a livrar-nos das gordurinhas.

As gorduras que estão acumuladas, com o exercício, passam a transformar-se em músculo, e com persistência, começa a ver resultados e o seu traseiro a ganhar uma forma bonita.

Imagem Google.

Agora passemos aos exercícios que pode fazer em casa, ou num ginásio que requerem apenas uns 20 minutos do seu dia.

Estes exercícios devem ser feitos 3 vezes por semana, pois o músculo necessita de descanso, até voltar a ser exercitado de novo. 

 Imagem Google.

Neste exercício, deve fazer 3 series de 20 repetições cada, podendo descansar 1 minuto entre cada.

 Imagem Google.

Agachamento:

Poderá fazer o movimento acima com os pés paralelos. De pé, separe os pés à mesma largura dos ombros voltados para frente; apoie as mãos na coxa e agache como se fosse sentar numa cadeira (poderá até colocar uma cadeira, caso seja iniciado), trazendo os glúteos até à linha do joelho mantendo-os (joelhos) bem acima dos pés. Volte à posição inicial e repita de 2-3 séries de 15-25 repetições.
Obs: poderá usar um par de halteres ao lado do corpo como aumento de carga, se já consegue fazer todas as séries e repetições com conforto. 

 Imagem Google.

Este exercício trabalha os glúteos, os quadris e a parte posterior (frontal) da coxa. Deitada de barriga para cima, com os joelhos dobrados, eleve o quadril 15 vezes, sem encostar o bum-bum no chão. Descanse por 30 segundos e repita a série duas vezes. Se o exercício ficar muito fácil, coloque pesos (como caneleiras) sobre o abdómen, e vá aumentando a carga progressivamente.

Estes são alguns dos muitos exercícios que pode fazer, e se persistir, com certeza verá resultados! Boa sorte!

Feminismo e Sensualidade.

Máscara facial para pele OLEOSA

Uma pele oleosa, não é bonita. Fica sempre com aquele brilho constante o que muitas vezes chega a ser embaraçoso!
Uma máscara feita em casa, ajuda a melhorar a pele, e retirar essa oleosidade! Claro que, prefiro sempre produtos farmacêuticos ou de perfumaria, mas como são na sua maioria caros, deixo-vos em baixo a "receita" que não custa nada experimentar, e dai, até obtém bons resultados!

Imagem Google. 

 

Para esta mistura vai precisar:

- Leite

- 3 colheres (sopa) de talco para bebé

- 1 colher (sopa) de mel

Coloque o talco e o mel dentro de uma tigela, adicione o leite aos poucos e mexa até que a mistura atinja uma boa consistência.

Com o rosto limpo, aplique a máscara para pele oleosa por todo o rosto usando um pincel. Deixe agir cerca de uma hora. Em seguida, remova com água morna. O ideal é repetir este processo a cada 15 dias.

Espero que veja algumas melhorias na sua pele, e se resultar, passe a deixar comentário, pois pode ajudar outras pessoas! :-)

Cabelos SUPER hidratados!

Existe um truque super simples de fazer e com resultados máximos para hidratar o seu cabelo e deixa-lo cheio de brilho!

Basta lava-lo normalmente, e quando aplicar a máscara, deixa-a no seu cabelo e enrole papel de alumínio em volta da cabeça (para cabelos secos) ou somente nas pontas (cabelos normais ou oleosos).
O alumínio aquece bastante e a mascara em conjunto com o calor produzido pelo papel de aluminio vao hidratar imenso o seu cabelo. Pode ver resultados logo imediatamente a seguir.
Normalmente, e como é uma máscara, deixo por 20 ou 30 minutos, mas vai depender do estado em que o seu cabelo está. Deste ultimo depende também a periodicidade com que vai fazer este procedimento, se uma, duas ou mais vezes por mês!

Próxima vez, vai ficar com o seu cabelo lindo! Na certa! ;-)

Branquear os dentes!

Olá amigos!
Quem não gosta de ter dentes brancos e aquele sorriso lindooo! A nossa cara é o nosso cartão de visita!
Hoje quis postar algo relacionado com branqueamento dental, é fantástico termos dentes brancos e um sorriso luminoso.
Claro que em primeira mão, aconselho aquele branqueamento BRITESMILE, mas nem toda gente pode, e por isso, deixo mais uma experiência realizada em casa, com produtos acessíveis e adivinhem, experimentei e RESULTA!!!

 Imagem  Google.

Bom, mais uma vez vamos usar Bicarbonato de Sodium (as quantidades de coisas que podemos fazer com este produto!) .
Pegue numa xícara, coloque uma colher de chá com este produto, e adicione algumas gotas de limão e vá mexendo até formar uma pasta. Depois disto, é só aplicar na escova de dentes e escovar os dentes.
De preferência faça-o à noite, antes de dormir.
Aconselho a faze-lo no máximo 2 vezes por semana!

Espero que resulte, claro que nao vai ficar com uns dentes de estrela de cinema, mas que ajuda a braquear, ajuda!
Se resultar, passe e deixe o comentário para outras pessoas.
Abraços! :)

Sandalinha!

O verao foi-se e já estou com saudades de por nos pés uma sandalinha como esta:

Adorooooooooooooo!!!

Sou muito natural e por isso escolhi Dr. Organic!

Ola! Hoje decidi postar acerca dos produtos Dr. Organic.
Costumo usar e acho fantásticos!
As razoes são diversas; para a sua concepção utilizam matérias primas orgânicas, não são testados em animais, não tem produtos químicos, entre outros, e claro, também tem um preço bastante acessível!
Habitualmente compro estes produtos em lojas de produtos naturais, tais como o Celeiro.
Sou fã e recomendo!

 Existem diversas gamas, e uso a Anti-Aging.


A minha ultima compra foi o serum que podem ver abaixo. Fantástico!!!

  Se quiserem espreitem o site da marca para mais informações:
http://www.drorganic.co.uk/about.asp

Tirar manchas da pele!

Decidi para primeiro Post, colocar uma receita caseira para retirar manchas da pele!
Pessoalmente já tive algumas manchas na pele, e experimentei algumas coisas. Nem todas as pessoas tem a mesma disponibilidade para gastar dinheiro em dermatologistas ou clínicas de estética, se bem que acho que estas devem ser as primeiras opções!
No entanto, experimentei e comigo resultou! Uma pele mais clara e sem manchas. Fiquei surpreendida, pois nunca fui muito fã de receitas "caseiras"!
Deixo-vos abaixo a dita receita.

Imagem Google.

Ora, não custa nada experimentar. E acredite, vale mesmo a pena!
Vamos fazer uma papinha, com água oxigenada e bicarbonato de sodium. A água oxigenada tem de ser de 10 volumes, e pode encontrar em qualquer supermercado. É água oxigenada liquida ou em creme.
Colocamos numa tigela 2 colheres de sopa de água oxigenada, e vamos colocando o bicarbonato em pó, ao mesmo tempo que mexemos, ate fazer uma papa. Quando atingir este ponto, está pronta a colocar na cara. Pode pegar em algodão, embebecer nesta mistura e passar na cara com movimentos leves.
Deixe a mistura na cara por 30 minutos e lave com agua.

Não esqueça de colocar hidratante logo de seguida, pois esta mistura seca um pouco a pele.

Aconselho vivamente a fazer um teste de sensibilidade, que consiste apenas em colocar um pouco dessa solução atrás da orelha ou no pulso e ver se a sua pele cria alguma reacção alérgica.

Fiz esta mascara 2 vezes por semana durante um mês. A minha pele ficou com óptimo aspecto.
Espero que resulte consigo, e passe para deixar o seu comentário! :)